Yin Yoga

Yin Yoga es una rama del Hatha Yoga, en el que las asanas (posturas) se sostienen de forma relajada entre 2 y 8 minutos. El mantenernos ese tiempo en cada postura, nos permite profundizar en el trabajo físico y ayuda a la mente a que aterrice y se calme, mientras estimulamos el prana (energía vital). Todo esto lleva a un nivel profundo de relajación tanto a nivel físico, como mental y emocional. Un estado ideal para entrar en la meditación. Lo más diferente de esta práctica, como su nombre bien indica (Yin), es que no activamos los músculos del cuerpo cuando mantenemos asana. Es una práctica lenta donde la mayoría de los movimientos se realizan en el suelo. Y como las posturas se mantienen de forma pasiva, se consigue un nivel de estiramiento muy amplio, lo que resulta en una inmensa calma física y mental. Este mantenimiento de la postura, deja que la gravedad actúe sobre el cuerpo, y los estiramientos llegan a capas más profundas, movilizando el tejido conectivo de los ligamentos y las articulaciones.