Yoga como herramienta para superar el burnout y la fatiga mental
El cansancio mental y el agotamiento emocional se han colado en la vida cotidiana de muchas personas y quizá te suene esa sensación de estar siempre corriendo, de no llegar a todo, de sentir que la energía se escapa por más que intentes descansar. El burnout es ese desgaste que se ha convertido en un […]
Yoga para principiantes: Cómo empezar desde cero
El yoga es una práctica milenaria que combina movimiento, respiración y meditación, que ofrece muchos beneficios para el cuerpo y la mente. No importa tu edad, nivel de flexibilidad o experiencia previa; el yoga está diseñado para adaptarse a cada persona y sus necesidades. Iniciar con el yoga para principiantes puede parecer algo grande, pero […]
¿Qué es el Hatha Yoga y cuáles son sus beneficios?
El Hatha Yoga es una de las maneras más conocidas y practicadas del yoga tradicional. Cuenta con un enfoque que busca combinar las posturas físicas con la meditación y técnicas de respiración. A diferencia de otros estilos más dinámicos como lo es el Vinyasa u otros más introspectivos con el Yin Yoga, el Hatha Yoga […]
Qué es la Terapia Familiar y cómo puede ayudarte
¿Qué es la terapia familiar y cómo puede ayudarte? La terapia familiar es un proceso terapéutico que se enfoca en las dinámicas y relaciones dentro del sistema familiar. Más que trabajar con un individuo aislado, la terapia familiar aborda cómo los miembros de una familia se relacionan, se comunican y se influyen mutuamente. El objetivo […]
Yoga en el Embarazo: Beneficios, cuándo empezar y ejercicios por trimestre
El embarazo es una etapa llena de cambios físicos y emocionales. A medida que el cuerpo se transforma para dar vida, es esencial encontrar espacios de conexión, equilibrio y bienestar. En este contexto, el yoga, además de acompañar estos cambios, los potencia desde una perspectiva consciente y amorosa. En este artículo, exploraremos cuándo empezar yoga […]
Consejos para realizar ejercicios de suelo pélvico en el embarazo
Descubre los mejores consejos para hacer ejercicios de suelo pélvico en el embarazo para fortalecer tu cuerpo, prevenir problemas y facilitar el parto.
Pranayama: qué es y cómo puede transformar tu vida
Qué es el pranayama y cómo puede transformar tu vida con técnicas de respiración consciente, para conectar contigo mismo y mejorar tu salud.
Energía Kundalini: despertando el poder interior
Despierta la poderosa energía Kundalini y transforma tu vida. Descubre sus beneficios, desafíos y cómo activarla a través de la meditación y el yoga.
Técnicas de relajación para ansiedad: alivio efectivo y rápido
Alivia el estrés con estas técnicas de relajación para ansiedad y conecta contigo mismo y los demás.